1. Historia do método Pilates. |
|
3. Anatomía e biomecánica aplicada ao método Pilates. |
|
5. Máquinas e accesorios empregados no método Pilates |
|
7. Principios para a progresión nos exercicios. |
|
9. Indicacións, precaucións e contraindicacións do método Pilates. |
|
2. Exercicios pre-Pilates en mat (chan). |
|
4. Apoio e/ou progresión con pequenos implementos (balóns, rulos, bandas elásticas, círculos,…). |
|
6. Consideracións básicas na montaxe das máquinas de Pilates (cadillac, reformer, cadeira e barril). |
|